Tiến sĩ Shivi Jaggi, một nhà tình dục học người Ấn khẳng định: “Sex giúp đốt cháy nhiều calo, đặc biệt những tư thế phức tạp đòi hỏi sức lực và nhiều bộ phận cơ thể tham gia sẽ giúp rèn luyện cơ bắp, giảm cân. Cường độ và thời gian làm chuyện ấy cũng tạo ra nhiều sự khác biệt.”

 

Kiểu truyền thống (nam ở trên)

 

Hơn 90% các cặp vợ chồng Ấn Độ khá hài lòng với tư thế này. Trong khi người nam ở trên, người nữ ở dưới có thể duỗi thẳng người, thắt chặt các cơ bụng, thậm chí có thể tập Kegel cho các cơ trong suốt buổi "giao ban".

 

Tiến sĩ Jaggi cho biết người nam ở trên sẽ chủ động hơn, nên có nhiều hoạt động thể chất hơn. Lực ở cánh tay, vai, cả khuỷu tay lẫn đầu gối cũng sử dụng tối đa để có thể cân bằng, do đó các cơ bắp khắp cơ thể được dãn ra. Đặc biệt ở vị trí này rất cơ đùi cũng làm việc rất mạnh.

 

 

Nữ phía trên

 

Người ta nói phụ nữ có thể dễ dàng “lên đỉnh” ở tư thế này. Và nó cũng là một bài tập rất tốt. Người nữ sử dụng bàn tay và cánh tay để chống đỡ, nên các cơ ba đầu, cơ ngực, bắp tay cũng được kéo giãn. Tuy nhiên, phái nữ thường yếu hơn nên trong trường hợp này các chàng cần có sự ga - lăng. Đó là phải dùng cơ bắp của mình giúp nàng ở trên được lâu hơn.

 

Mặt đối mặt

 

Đây là một tư thế sáng tạo, các cặp vợ chồng có thể đối mặt với nhau trên sô - pha, trên giường hoặc trên sàn nhà. Tư thế này cho phép bạn uốn cong các ngón chân về phía trước - cách tốt để kéo căng các cơ bắp chân.

 

Nhà trị liệu tình dục Pushkar Guptar giải thích thêm: “Vị trí này đòi hỏi hai người phải ngồi thẳng, người nữ phải vắt chân qua ngang hông của người nam nên vùng cột sống, cơ đùi, cơ bụng hoạt động mạnh. Tuy nhiên nên chú ý, nếu lưng bạn bị yếu thì tư thế này quá lâu có thể sẽ làm bạn đau hoặc bị chuột rút.”

 

Úp mặt vào tường

 

Ở tư thế này, người nam hơi nghiêng về phía trước, người nữ cong lưng. Đây là một bài tập hoàn hảo. Những người thực hiện tư thế này thường có thể chất ổn định, bởi bạn phải đứng suốt nên cần nhiều sức để chịu đựng. Còn gì tốt hơn cho người nữ khi vừa có thể tận hưởng được khoái cảm, vừa đốt cháy lượng lớn calo ở bắp đùi và khắp cơ thể trong tư thế đứng và khom người như thế này.

 

Chân đặt trên vai

 

Đây không chỉ là một tư thế mà còn là hình thức dạo đầu tuyệt vời. Tư thế này đòi hỏi người nữ sử dụng cơ thể một cách linh hoạt, như nâng cao mông, chân đặt lên vai người đàn ông của mình và khêu gợi chàng. Đồng thời cho phép cơ bắp chân người nữ kéo căng và cả vùng mông cũng được vận động trong tư thế này. Hiệu quả của nó có thể ngang ngửa với 30 phút đi xe đạp hay tập gym.